Планирование беременности с чего начать. С чего начать планирование беременности: физическая и психологическая подготовка организма, что нужно для подготовки тела

Если вы решили, что вполне готовы стать родителями маленького человечка, то самое время подумать о том, как подготовиться к зачатию ребенка. Разумеется, довольно часто этот процесс происходит сам собой, однако желательно предварительно провести разнообразные мероприятия, чтобы быть уверенным, что ваш будущий сынок или дочка появится на свет здоровым и сильным. О том, как подготовиться к мы и поговорим сегодня.

Проконсультируйтесь с врачом

Каждой женщине, желающей стать мамой, рекомендуется пройти медицинское обследование перед зачатием. Делать это лучше всего за 3-6 месяцев до предполагаемой беременности. Для начала необходимо посетить терапевта (он определит общее состояние вашего здоровья), стоматолога (так как многие инфекции могут проникать в организм через пораженные кариесом зубы) и, разумеется, гинеколога.

Как планировать беременность: разбираемся в своем менструальном цикле

Когда вы проконсультировались с терапевтом и гинекологом, вылечили зубы, сдали все необходимые анализы, можно задумываться непосредственно о зачатии малыша. Если вы не торопитесь, то лишний раз озадачиваться данным вопросом не имеет смысла. Однако если вы хотите, чтобы долгожданный момент наступил как можно скорей, то можно попытаться наперед рассчитать зачатие, а точнее, наиболее подходящее для этого время.

Определяем овуляцию

По мнению специалистов, зачатие может произойти в любой день цикла, однако наибольшая вероятность приходится на момент овуляции. Ее признаки женщина без труда может определить самостоятельно. Они заключаются в увеличении слизистых выделений из половых путей и появлении односторонней приступообразной боли в области яичников. Если половой контакт в это время будет незащищенным, то вы с большой долей вероятности сможете забеременеть.

Однако не все представительницы слабого пола могут самостоятельно проследить момент наступления овуляции. Если вы относитесь к их числу или хотите быть максимально уверены, то можно приобрести специальные тесты, продающиеся в аптеках. Использовать их необходимо, начиная с 9-го дня от начала последней менструации, пока не получите положительный результат.

Как подготовиться к зачатию ребенка, исходя из продолжительности менструального цикла? Большинство женщин прибегает именно к этому способу. Так, если у вас цикл длится 28 дней, то овуляция в большинстве случаев приходится на 14 день. Однако чтобы не ошибиться, желательно немного расширить этот временной диапазон. Рассчитать зачатие может оказаться сложнее, если вы принимали оральные контрацептивы (таблетки). Дело в том, что после их отмены продолжительность цикла может измениться, и женщине будет проблематичнее определить день овуляции. Поэтому прежде чем пытаться забеременеть, имеет смысл подождать пару месяцев и понаблюдать за своим организмом.

Существует ли поза, способствующая зачатию?

Задаваясь вопросом о том, как планировать беременность, не стоит вводить себя в заблуждение различными мифами на этот счет. Несмотря на то что сегодня можно часто услышать о том, что та или иная поза, используемая партнерами во время интимной близости, помогает быстрее забеременеть, все это не более чем досужие домыслы. Не существует ни одного научно доказанного подтверждения верности подобного суждения. Ведь шейка матки всегда находится в состоянии, не блокирующем прохождение семенной жидкости. Единственное, что можно порекомендовать в этом случае - это выбирать такие позиции, чтобы сперма как можно дольше задерживалась во влагалище (к примеру, когда женщина лежит на спине).

Полежите немного после половой близости

Вы, скорее всего, не раз слышали рекомендацию о том, что для зачатия нужно полежать около четверти часа после секса на спине, подняв ноги вверх. Конечно, задирать ноги совсем необязательно. А вот расслабиться, лежа на спине, в течение нескольких минут и не принимать сразу душ можно. Такое положение позволит семенной жидкости скорее достичь шейки матки.

Не следует слишком усердствовать

Многие, рассматривая вопрос о том, как планировать беременность, приобретают уверенность, что чем чаще заниматься сексом во время овуляции, тем шансы на зачатие будут выше. На самом деле это не совсем так. Ведь у некоторых представителей сильной половины человечества количество спермы снижается в случае частого повторения семяизвержений. Поэтому, если вы предпочитаете заниматься сексом достаточно часто, то мужчине имеет смысл сдать семенную жидкость на анализ, который позволит выяснить, не снижается ли ее качество и количество после частых половых актов.

Принимайте витамины

Наверняка этот пункт упомянул на консультации ваш гинеколог или терапевт. Ведь всем известно, что человеческий организм нуждается в целом комплексе различных витаминов и микроэлементов. В особенности же это касается женщины, вынашивающей ребенка. Поэтому врачи рекомендуют представительницам слабого пола, планирующим беременность, а также их мужьям и партнерам принимать перинатальные витамины перед зачатием, содержащие фолиевую кислоту. Этот элемент понижает риск возникновения у плода дефектов нервной трубки, к которым относится, к примеру, врожденная спинномозговая грыжа.

Избегайте стресса

Поскольку постоянное ожидание момента наступления беременности тоже является своего рода стрессом, любые посторонние факторы способны лишь усугубить его. А это, в свою очередь, может отразиться, к примеру, на сдвиге времени овуляции. Также стресс может стать причиной разнообразных страхов и сексуальных расстройств.

Здоровый образ жизни

Рассматривая вопрос о том, как подготовиться к зачатию ребенка, уделите повышенное внимание физическим упражнениям. Однако во всем следует соблюдать меру. Ведь повышенные физические нагрузки могут вообще привести к

Правильное питание

Если вы привыкли время от времени изнурять свой организм жесткими диетами, то во время подготовки к беременности делать это крайне нежелательно. Однако в случае если вы страдаете от ожирения или же, напротив, от недостаточного веса, следует привести свое состояние в норму, а лишь затем делать попытки зачать ребенка.

Бросьте курить

Разумеется, расстаться с этой вредной привычкой желательно не только планирующим беременность женщинам. Однако если вы курите и хотите зачать ребенка, то избавление от табачной зависимости существенно повысит ваши шансы стать матерью. Это связано с тем, что курение негативно отражается на репродуктивной системе женского организма, влияя на уровень гормонов и овуляцию.

Алкоголь

Многие представительницы слабого пола, планирующие беременность, задаются вопросом о том, сколько не пить перед зачатием. Специалисты утверждают, что прием алкоголя в больших дозах следует прекратить за несколько месяцев до первых попыток. Однако употреблять спиртные напитки в умеренном количестве вполне допустимо. К примеру, выпитый после ужина бокал вина не окажет негативного влияния на вашу репродуктивную функцию, а, напротив, будет способствовать расслаблению и снижению уровня стресса.

Как мужчине подготовиться к зачатию?

Не стоит полагать, что наступление беременности и правильное развитие плода целиком зависят от женщины. Поэтому будущему папе также нужно внимательно отнестись к своему здоровью, хотя бы на время планирования зачатия избавившись от вредных привычек, хорошо питаясь и пройдя все необходимые анализы и исследования, которые назначит вам врач.

Во время планирования беременности многие женщины сталкиваются с бесчисленным количеством стереотипов и типичных заблуждений по этому поводу. Некоторые сразу проясняют ситуацию и получают ответы на интересующие их вопросы у врача. Но большинство, сами того не подозревая, к сожалению, прислушивается к этим «вредным советам».

3 февраля 2015· Текст: Людмила Клейменова · Фото: GettyImages

главный врач клиники «Мама».

Мы решили расставить все точки над «i» и собрали восемь советов, которые помогут вам грамотно спланировать беременность.

1. Техника: так ли она важна?

Парам, планирующим беременность, рекомендуется вести регулярную половую жизнь. Оптимально - половые акты через день. Особенно хорошее время - за 5 дней до овуляции и 1 день после. Женщине следует вести календарь, в котором она будет отмечать благоприятные дни для зачатия. Идеальные позы для зачатия- это такие, при которых сперма не будет вытекать после завершения полового акта. Шансы на успешное и быстрое зачатие увеличены у тех женщин, которые знают о своих физиологических особенностях. Так, у некоторых есть загиб матки, у других шейка может быть расположена чуть выше матки. В первом случае рекомендуется коленно-локтевая поза, во втором - женщина на спине, мужчина сверху.

2. Следует ли есть за себя и «за того парня»?

На свое питание и свой вес нужно обратить внимание еще на этапе планирования беременности. Дефицита или избытка массы тела быть не должно. Почти всем беременным женщинам нужно получать больше белка, определенных витаминов и минералов (прежде всего, фолиевую кислоту и железо) и больше калорий для энергии. Но питаться лучше не означает, есть больше. Держитесь подальше от сырых морепродуктов, алкоголя. Постарайтесь сократить употребление кофеинсодержащих напитков. Есть желательно 4–5 раз в день небольшими порциями. Увеличивать количество калорий насильно не нужно - организм сам подскажет. Самое главное не голодать, но чрезмерное питание исключено. «Есть за двоих» - это такое оправдание для женщин, которые любят поесть. Можно следить за весом по калькулятору. Если вы обнаруживаете, что набираете слишком много, то должны быть разгрузочные дни. Речь ни в коем случае не идет о голодании. Как их правильно организовать, вам подскажет ваш врач акушер-гинеколог.

3. Гормональные контрацептивы: правда и вымысел

После прекращения приема оральных контрацептивов можно забеременеть уже в следующем месяце. Поэтому не откладывайте планирование беременности на потом. Уже в первый месяц после окончания приема средств высчитайте благоприятные дни для зачатия. Если после отмены контрацептивов женщина год не может забеременеть, то следует исключить ряд случаев:

• Какие-либо заболевания, из-за которых нельзя было зачать и до принятия оральных контрацептивов.
• Операции или инфекции, перенесенные во время принятия этих средств.
• Возрастное снижение овариального резерва.

Есть также небольшая вероятность, что после тридцати пяти лет после отмены оральных контрацептивов яичники могут «не включиться». Помочь тут уже никак нельзя. Но это случается довольно редко. У женщин до этого возраста яичники начинают работать практически сразу.

4. Точный расчет дня овуляции: так ли это необходимо?

Когда вы делаете тест на овуляцию, половой акт должен быть в день положительного теста, но овуляция произойдет через 24–36 часов, и на следующий день лучше снова заняться сексом. Сперматозоиды в полости матки могут сохранять свою активность в течение пяти суток. Если половой акт был накануне, а потом муж уехал в командировку, беременность все равно может наступить. Но яйцеклетка живет в организме женщины не больше 24 часов, поэтому лучше, чтобы половой акт был за день, а не через день.

Одержимость сексом по расписанию не очень хорошо влияет на вероятность зачатия. Кроме того, что это имеет определенное воздействие на организм женщины, у мужчины может даже появиться эректильная дисфункция. Если у мужа на работе был тяжелый день, он приходит домой, а жена ему говорит: «Сегодня день Х, мы обязательно должны заняться сексом», - это вряд ли приведет к чему-то хорошему. Наверное, нужно быть хитрее и обыгрывать эти ситуации. Календарный метод контрацепции/зачатия эффективен при стабильном цикле. В тот месяц, когда вы планируете беременность, желательно, чтобы половой акт был каждые два-три дня.

5. Теперь – ЗОЖ

Перед беременностью женщины, как правило, пытаются привести свое здоровье в порядок. Безусловно, необходимо начать принимать фолиевую кислоту за два-три месяца до планирования беременности. Она поможет снизить риск врожденных пороков и отслойки плаценты. Злоупотреблять же мультивитаминными комплексами не стоит. Их должен назначать врач в зависимости от показаний. Если вы употребляете достаточное количества какого-либо витамина и при этом увеличиваете ежедневную дозу с помощью мультивитаминного комплекса, то возможна передозировка, которая иногда негативно влияет на развитие плода. При здоровом образе жизни прием дополнительных витаминов не требуется.

ЗОЖ должен включать в себя:

• Режим сна. Необходимо спать восемь-девять часов, причем обязательно ночью.
• Правильное питание. Завтрак должен быть полноценным: не кофе с колбасой, а каши, творог, фрукты. Пить надо минимум два литра чистой воды в день. Правильная диета включает в себя также сокращение приема кофе. И мужчине, и женщине лучше пить не больше одной-двух чашек в день: тогда вероятность наступления беременности увеличивается.
• Физические нагрузки тоже важны. Если на них нет времени, много ходите пешком, поднимайтесь по лестницам и эскалаторам, делайте с утра зарядку. Не стоит принимать препараты и коктейли, которые предлагают в спортзалах. Силовая нагрузка должна быть умеренной: пауэрлифтинг влияет на гормональный фон, и у женщин, занимающихся им, может быть задержка менструального цикла.

О каких еще «подводных камнях» нужно подумать женщинам, которые хотят в обозримом будущем забеременеть?

6. Стресс – враг номер один

Есть такое понятие - психогенное бесплодие. При стрессе может быть спазм маточных труб. Поэтому при планировании беременности очень важно создать спокойную атмосферу. Девушка не должна зацикливаться на овуляторных тестах и заниматься сексом только по расписанию. Это тоже стрессовая ситуация, которая может негативно сказаться на зачатии. Известна масса случаев, когда пара, отчаявшаяся зачать естественным способом, начинали готовиться к ЭКО, переставали сходить с ума по поводу «расписания», и им удавалось беременеть самостоятельно. Это случалось во многом из-за того, что уходил стрессовый фактор. Бывает, что нужно сменить работу перед тем, как начать планировать беременность. Конфликты с начальством и неадекватные требования тоже могут сыграть свою негативную роль в этом деле. Иногда не получается зачать из-за напряженной обстановки в семье, и в в новом удачном браке женщине гораздо проще забеременеть.

Как именно стресс влияет на репродуктивную функцию? Он может нарушать овуляцию, влиять на гормональный фон, из-за чего яйцеклетка может быть незрелой.

Если в паре нет бесплодия, год попыток должен привести к беременности. Волноваться стоит спустя год регулярной половой жизни без предохранения. Необходимо пройти комплексное обследование обоих супругов. Если все в порядке и супруги еще молоды, они могут преодолеть бесплодие самостоятельно, не прибегая к лечению. Для женщины старше 35 лет это неприемлемо, так как ее шансы забеременеть с каждым месяцем значительно снижаются. Вы должны помнить, что качество яйцеклеток после 35 лет постоянно ухудшается, количество генетических дефектов в них возрастает.

Иногда бесплодие можно заподозрить с самого начала. Насторожить должны задержка менструации, нарушение менструального цикла (если он длится больше или меньше 24–36 дней). Например, при поликистозе яичников задержка может составлять от 3 до 40 дней. У девушки это обычно не вызывает никакого беспокойства: ничего не болит, месячные приходят реже - ну и хорошо. На этом фоне планировать беременность чаще всего бессмысленно, так как овуляции может не быть вообще. В таком случае сразу нужно идти к врачу.

Очень неприятные ощущения во время полового акта, крайне болезненные месячные, коричневые неприятные выделения до и после менструации могут быть признаком эндометриоза, который также влияет на наступление беременности. Многократные инфекции (особенно хламидиоз и гонорея) в прошлом могут помешать зачать естественным путем. Если три-четыре года назад был аборт, а всего их два-три, то это фактор риска развития эндометрита (воспаления эндометрия), который может помешать имплантации эмбриона. Во всех этих случаях женщина, планирующая беременность, должна не просто пройти плановое обследование у гинеколога: ей обязательно нужно рассказать врачу о беспокоящих симптомах или истории абортов, чтобы доктор мог провести дополнительное обследование.

7. Успеть до…

Безусловно, лучше планировать беременность до 30 лет. Это связано не только с тем, что у женщины с возрастом снижается овариальный резерв, но и с тем, что со временем добавляются различные негативные факторы: операции, инфекции и т. д. ЭКО - не панацея. После 40 лет можно потратить миллион рублей и массу сил, но в итоге так и не стать биологической мамой своему ребенку. Кроме того, беременность в 40 лет отличается от беременности в 30 лет. Нужно помнить, что это серьезная нагрузка на весь организм. Поэтому нужно ориентироваться на то, чтобы родить до 30 лет.

Стратегия ожидания приемлема только для супружеских пар до 30 лет, после 35 лет качество яйцеклеток у женщин постоянно ухудшается, количество генетических дефектов в них возрастает, поэтому нельзя терять время, если вам уже за 30.

8. Самолечению – нет

До попыток зачать нужно сходить к гинекологу, чтобы пройти минимальное обследование, исключить инфекционные заболевания, которые впоследствии могут влиять на плод. Конечно, если женщина придет к врачу в первом триместре, ей сделают все эти анализы. Но корректировка найденных заболеваний может быть осложнена, так как некоторые препараты нельзя принимать в первом триместре.

Ни в коем случае нельзя назначать себе препараты самостоятельно. Это может, например, привести к тому, что недолеченное инфекционное заболевание перерастет из острого в хроническое. А так как беременеть на подобном фоне нежелательно, придется долго и упорно лечиться уже под руководством врача. При бесплодии необходимо наблюдаться в профильной клинике.

Что же необходимо сделать будущим родителям, чтобы создать максимально благоприятные условия для зачатия, течения беременности и рождения здорового малыша? Итак, приступим к планированию беременности

Совет 1. Готовиться к беременности нужно вдвоем – и женщине, и мужчине

Нередко можно услышать от мужчин мнение, что рождение детей – дело сугубо женское и готовиться к этому процессу нужно только женщине. Но такое отношение верным признать никак нельзя. Ведь при зачатии происходит слияние мужской и женской половых клеток. Вся генетическая информация достается человеку от его родителей. Конечно, на здоровье малыша отражается и течение внутриутробного периода, и процесс родов (поэтому состояние здоровья мамы наиболее важно), и влияние внешней среды и образа жизни человека впоследствии, однако преимущественно оно обеспечивается здоровьем и мамы, и папы, поэтому обследоваться перед зачатием необходимо .

Следует учитывать, что созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, поэтому воздействие различных неблагоприятных факторов в этот период (инфекции, стрессы, вредные привычки – алкоголь, курение) может оказать отрицательное влияние на половую клетку, участвующую в зачатии и, следовательно, на здоровье ребенка. Для женщин важно течение менструального цикла, во время которого произойдет оплодотворение, – именно в этот период негативные факторы могут оказать влияние на созревающую яйцеклетку. Однако из-за того, что в последующие 9 месяцев здоровье малыша во многом будет зависеть от состояния маминого организма, выполнение целого ряда мероприятий необходимо произвести не менее чем за 3 месяца до зачатия, а воздействия отрицательных факторов избегать на протяжении всей беременности.

Совет 2. При планировании беременности отказываемся от вредных привычек

О вреде курения, алкоголя, а уж тем более наркотиков знают все. Будущим маме и папе уже на этапе планирования беременности рекомендуется полностью отказаться от этих вредных привычек.

Содержащиеся в табачном дыме никотин, метиламин, метилмеркаптан, пиридиновые основания и др. могут снижать способность к зачатию как у мужчин, так и у женщин. Компоненты табака вызывают нарушения менструального цикла у женщин, ухудшают эрекцию у мужчин. Курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение кровообращения в плаценте во время беременности, что является серьезным фактором риска недостаточного поступления кислорода к плоду и задержки его внутриутробного развития. Поэтому обоюдный отказ от курения – один из важных этапов при подготовке к беременности.

Доказано, что наркотические вещества и этиловый спирт вызывают мутации, приводя к порокам развития плода, внутриутробной гибели, тяжелым физическим и психическим нарушениям у рожденных малышей. Поэтому будущим родителям следует воздерживаться от употребления спиртных напитков уже на этапе планирования беременности.

В настоящее время при поликлиниках, в центрах здоровья существуют специальные школы для желающих бросить курить.

При планировании беременности следует учитывать, что ее наступлению может мешать как избыточная, так и недостаточная масса тела. Чтобы понять, все ли у вас в порядке с весом, в настоящее время наиболее часто используют индекс массы тела (ИМТ). Рассчитать его просто: массу тела (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Нормальным считается ИМТ в пределах от 18,5 кг/м2 до 24,9 кг/м2. Меньшие и большие значения расцениваются как показатели недостаточной или избыточной массы тела соответственно. При выявленном отклонении от нормы желательно проконсультироваться у эндокринолога, чтобы проверить, не связано ли это с гормональными нарушениями. Если с гормонами все в порядке, то рекомендуется обратиться к врачу-диетологу, который поможет подобрать правильное индивидуальное питание: достаточный по калорийности и сбалансированный по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов рацион. Придерживаясь полученных рекомендаций, будущая мама сможет нормализовать свой вес, так как любое отклонение от нормы (как в «плюс», так и в «минус») может неблагоприятно сказаться на течении беременности. Но важно учитывать тот факт, что на фоне какой-либо диеты планировать беременность не стоит, так как в большинстве из них нарушен принцип сбалансированного рационального питания.

Выявлено, что на зачатие оказывают неблагоприятное влияние легкоусвояемые рафинированные углеводы (сахар и содержащие его сладости, сладкие напитки), насыщенные жиры (маргарины и выпечка с добавлением маргарина, картофель фри), большое количество животных белков, содержащихся в мясных продуктах. Медленноусвояемые углеводы (крупы, хлеб из муки грубого помола и др.) и растительные белки способствуют повышению способности к зачатию. Мужчинам рекомендованы богатые цинком морепродукты, помидоры, содержащие антиоксидант ликопен, фрукты, овощи и ягоды, богатые витамином С и микроэлементом медью (лесные ягоды, цитрусовые) – все эти продукты повышают качество спермы и способность сперматозоидов к оплодотворению.

Совет 4. При подготовке к зачатию «запасаемся» витаминами и минералами

Заблаговременный прием некоторых витаминов (например, фолиевой кислоты), минералов и микроэлементов (йода) в несколько раз снижает вероятность пороков развития и целого ряда заболеваний у ребенка. Результатами крупных клинических исследований подтверждено, что употребление фолиевой кислоты не менее 0,4 мг в день обоими супругами в течение 3–6 месяцев до беременности предупреждает возникновение многих пороков развития плода, в том числе тяжелой патологии нервной трубки.

По разным данным, у 30–40% женщин в России имеется дефицит йода. Если не восполнить недостаток этого вещества в организме, то во время беременности повышается риск невынашивания и различных врожденных нарушений у малыша. Поэтому еще на этапе планирования необходимо начать принимать препараты йода в дозе 100 мкг в сутки за 3–6 месяцев до беременности, а при наступившей беременности увеличить дозу до 150 мкг/сут. При наличии заболеваний щитовидной железы лечение, в том числе необходимое количество йодида калия (дозы могут отличаться от профилактических), определяет врач-эндокринолог.

Совет 5. Во время планирования беременности минимизируем стрессы

Совет не нервничать – один из самых частых среди тех, которые получает будущая мама во время беременности. Однако способность спокойно реагировать на неприятности, которые подбрасывает нам жизнь, является важным умением не только для будущих мам, но и для всех остальных (в частности, для будущих пап). Разумеется, беременность и стресс – не лучшее сочетание, поэтому еще до беременности рекомендуется приобрести привычки, позволяющие максимально противостоять всплескам эмоций. повышают соблюдение режима дня, достаточный спокойный сон, умеренная физическая нагрузка, которая не должна вызывать неприятных ощущений. Постарайтесь выработать конструктивный взгляд на вещи, не обижайтесь: людей расстраивают не сами события, а то, как они на это реагируют. К ожидаемому стрессогенному событию в жизни можно и нужно подготовиться. Прежде всего примите тот факт, что стрессы (экзамены, зачеты, авралы на работе) – это неотъемлемая часть нашей жизни. Настраивайте себя на положительное решение проблем. Не принимайте решения скоропалительно, продумайте свои действия, по возможности распланируйте свои дела заранее: нехватка времени сама по себе является стрессом. Используйте современные методы тайм-менеджмента, решайте дела в порядке их важности.

Совет 6. Планируя беременность, обеспечиваем себе умеренную физическую нагрузку

Если регулярные физические нагрузки до настоящего времени не стали постоянной частью вашей жизни, то период планирования беременности – самое время приобрести эту полезную привычку. По данным научных исследований, умеренная физическая нагрузка способствует нормализации гормонального фона, улучшает обмен веществ, повышает способность к зачатию (фертильность). У мужчин регулярные занятия спортом способствуют увеличению уровня тестостерона и улучшению качества спермы. В то же время очень интенсивные физические нагрузки оказывают на способность к зачатию выраженный отрицательный эффект. Это связано с неблагоприятным изменением гормонального фона при серьезных спортивных занятиях, что может способствовать нарушениям менструального цикла и процесса овуляции. При снижении интенсивности физических нагрузок фертильность через некоторое время восстанавливается.

Совет 7. В ходе подготовки к беременности консультируемся у генетика

Согласно мнению специалистов, на сегодняшний день всем супругам, планирующим беременность, независимо от их возраста, рекомендована консультация врача-генетика. В ряде ситуаций такая консультация является необходимой для оценки прогноза здоровья будущего малыша и составления плана мероприятий, способствующих рождению здорового ребенка. К таким ситуациям относятся:

• возраст супругов старше 35 лет;
• наличие наследственных или тяжелых хронических заболеваний у самих супругов или их близких родственников;
• наличие в семье детей с наследственными заболеваниями или врожденными пороками развития;
• бесплодие супругов;
• два и более выкидыша или замершие в первом триместре беременности (так как примерно
• в 2–3% случаев в основе этих состояний лежат генетические нарушения у кого-либо из супругов);
• при кровнородственном браке;
• если хотя бы один из из родителей подвергался действию опасных факторов (радиация, токсические химические средства, ядовитые вещества и др.).

При консультировании пары врач-генетик определяет риск рождения ребенка с генетическими аномалиями. Риск бывает низкий, средний и высокий, но даже в последнем случае вполне возможно рождение здорового малыша.

Конечно, очень желательно при подготовке к беременности учесть все перечисленные советы. Однако если вдруг беременность наступит прежде, чем вы успеете завершить подготовку к зачатию, не огорчайтесь. Да, планирование беременности очень важно, так как сводит к минимуму многие риски, но самое главное – это то, что ваш желанный малыш появится на свет, а вы станете счастливыми родителями!

Готовимся к беременности: необходимый минимум

Начать обследование следует с врача-гинеколога (для женщины) и врача-уролога (для мужчины). Специалисты назначат необходимое обследование: как правило, это общий осмотр, гинекологический мазок для женщин и спермограмма для мужчин, что позволяет выявить различные отклонения от нормы, определить возможные причины проблем с зачатием, назначить соответствующее лечение. В ряде случаев врачи назначают дополнительные методы обследования (УЗИ органов малого таза, анализ на содержание различных гормонов, анализы на выявление болезней, передающихся половым путем, анализы на инфекции, заражение которыми во время беременности очень опасно для плода – краснуху, токсоплазмоз, герпес и цитомегаловирус).

Врач-терапевт после изучения карты прививок может назначить вакцинацию (против краснухи, гепатита В, столбняка, дифтерии).

Будущим маме и папе также рекомендуется посетить терапевта, стоматолога, отоларинголога (ЛОР-врача) и, возможно, других специалистов. Думаете, что это лишнее? Вовсе нет. Ротовая полость, зубы, нёбные миндалины, носоглотка, кишечник – наиболее частые места обитания болезнетворных бактерий. Следует учитывать, что наличие источников хронической инфекции в организме является «миной замедленного действия». Во время беременности, на фоне естественного снижения иммунитета возможно обострение инфекционно-воспалительных процессов, что может неблагоприятно сказаться на течении беременности, спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. , хронического тонзиллита, гайморита, дисбактериоза легче провести до беременности, чем во время нее, когда многие препараты противопоказаны.

В случае наличия каких-либо хронических заболеваний будущим родителям, особенно маме, необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача, сообщив ему о планировании беременности. Разумеется, зачатие следует планировать на период вне обострения заболевания. Лечение, возможно, придется изменить, так как прием целого ряда лекарственных препаратов, используемых для терапии хронических болезней (например, гипертонии), противопоказан беременным. Для подбора нового эффективного лечения безопасными для беременных средствами может потребоваться время и обязательный контроль врача.

Когда же начать подготовку к беременности?

Учитывая, что выполнение многих пунктов программы подготовки к беременности требует не меньше 3 месяцев (время, необходимое для проведения обследования, отказа от вредных и приобретения полезных привычек, период после вакцинации и т.д.), то и зачатие следует планировать на раньше этого срока, желательно выделить себе для этого важного мероприятия полгода.

После выкидыша или аборта зачатие и беременность лучше планировать через 1–1,5 года после операции выскабливания. В крайнем случае, не ранее чем через 6 месяцев. Наблюдение во время беременности в этих случаях должно быть особенно тщательным. В настоящее время специалисты (акушеры-гинекологи, психологи) считают оптимальным сроком между родами и следующей беременностью период в 2–3 года. Если предшествующая беременность завершилась , то перерыв должен быть не меньше 3 лет.

Медицина на сегодняшний день активно развивается, существуют новейшие методики диагностики, лечения. Но во всех странах часто рождаются нездоровые дети. Это не только малыши, которые имеют какие-то отклонения. На свет появляется много слабых детей, которые имеют плохой иммунитет, часто болеют. Но что влияет на это? Навредить будущему ребенку может образ жизни, плохое питание, болезни, вредные привычки его родителей. Чтобы женщина благополучно выносила плод, а после этого родился здоровый ребенок, следует заранее готовится к этому. Планирование беременности – это важный этап. Если правильно подготовиться к этому событию, то повышается шанс родить здорового малыша. В подготовке должна участвовать не только мать, а и отец.

как планировать беременность

1. Изначально следует рассчитать время, которое лучше подойдет для этого. Невозможно точно предсказать, что предстоит пережить в будущем. Но если в семье есть денежные трудности, планирование беременности лучше отложить. Кроме этого, оба супруга должны иметь желание завести детей. Если с этими вопросами нет проблем, тогда можно переходить к следующим этапам.
2. После этого нужно обследоваться у врача. Можно обратиться в центры планирования семьи, где специалисты разработают схему планирования беременности. Врач-генетик сможет определить, попадают ли супруги в зону риска, а далее расскажет о мерах, которые следует предпринять.
3. Женщина обязательно должна обратиться к гинекологу, который проведет обследование, расскажет о многих нюансах. Необходимо также сдать анализы, пройти гормональное исследование.
4. Также должно проходить планирование беременности для мужчин. Супруг сдает анализы на совместимость, проводится спермограмма.
5. Если есть какие-то болезни хронического характера, нужно их подлечить, сделать необходимые прививки.

Главные правила планирования беременности

Подготовка супруга

1. Будущий отец должен отказаться от вредных привычек, пройти необходимое обследование, сдать анализы. Если есть какие-то нарушения в организме, тогда нужно пройти лечение. Если мужчина употребляет алкоголь, курит, тогда снижается качество его спермы. Чтобы обновилась семенная жидкость, должно пройти несколько месяцев после отказа от вредных привычек.
2. Должны также приниматься витамины для мужчин при планировании беременности. Будущему отцу следует употреблять овощи и фрукты. А фолиевая кислота способна улучшить качество спермы, так как увеличивается количество живых сперматозоидов.
3. Мужчина должен принимать необходимые витамины, питаться правильно, укреплять иммунную систему, ходить в спортзал, лечить болезни хронического характера.
4. Чтобы ускорить обновление спермы, организм должен получать должную численность витамина С. Будущим папам следует заняться улучшением качества спермы, это хорошо повлияет на зачатие и здоровье малыша. Для этого следует избегать:

• длительного пребывания в сидячем положении;
• использования тесного и неудобного белья;
• сильных физических нагрузок.

Циклы планирования

Анализы

1. Клинический и биохимический анализ крови. Если будущие родители не знают свою группу крови, тогда нужно и ее определить на исследовании. Эти анализы при планировании беременности являются важными, так как врачи смогут сопоставить резус-фактор супругов.
2. Общий анализ мочи.
3. Исследования крови на уровень сахара, свертываемость.
4. Обследуются супруги на наличие ВИЧ и сифилиса.
5. Берется кровь для исследования на антитела к герпесу, краснухе, гепатиту и другим болезням. Если женщина, к примеру, никогда не болела краснухой, тогда у нее нет антител на эту болезнь. По этой причине врачи советуют сделать нужную прививку. Если будущая мама заболеет краснухой в период вынашивания плода, это негативно повлияет на здоровье малыша.

• уреаплазмоз;
• хламидиоз;
• микоплазмоз;
• кандидоз;
• гонорею.

Витамины

• зелени;
• овощах зеленого цвета;
• соке апельсина;
• бананах;
• мяса курицы;
• печени.

Другие важные витамины для будущей мамы

• улучшает соединительную ткань;
• снижает воспалительные процессы;
• устраняет бактерии;
• улучшает работоспособность, убирает усталость;
• создает защиту для организма.

Польза Йодомарина

Препараты

Популярные препараты при планировании беременности

Планирование пола ребенка

Методика овуляции

• Если супруги мечтают о девочке, последний половой акт должен произойти не позднее, чем за 2 дня до начала овуляции.
• Если муж с женой желают, чтобы у них родился мальчик, тогда следует воздержаться от интимной близости на протяжении недели до начала овуляции. А в дату овуляции или на следующий день должен произойти половой акт.

Диетическая методика

• мясо;
• бобовые;
• колбасные изделия;
• картофель;
• копченая пища;
• персики и т. д.

Весовая методика

Логическое продолжение здоровых отношений в семье – рождение ребенка. Однако не всегда малыш появляется там, где его ждут. Поэтому, чтобы в полной мере наслаждаться радостью материнства, необходимо заранее , пройдя все необходимые анализы и обследования. Далее в статье — как пройти подготовку перед беременностью, и как спланировать зачатие правильно.

Подготовка к материнству: почему это важно

Подготовка к счастливому материнству и отцовству – это не только моральная готовность стать родителями, но и физическая подготовка, контроль анализов и .

Только здоровые родители могут дать жизнь здоровому малышу. Что нужно делать, чтобы родить здорового ребенка, должен знать каждый.

Планирование беременности: когда это актуально?

Подготовка к родительским обязанностям – это комплекс последовательных работ над своим физическим и психологическим здоровьем. Хронические заболевания, скрытые вирусные и инфекционные болезни, патологии развития внутренних органов и вредные привычки – это все негативно воздействует на здоровье будущего потомства, и не всегда проявления такого негативного влияния очевидны в роддоме.

Некоторые последствия сказываются в период полового созревания, в момент строения семьи. Поэтому здоровье ребенка – в доле ответственного его родителя, и без осложнений – важный этап в жизни каждого человека.

Абсолютно здоровыми рождаются только 30% детей, большая часть из которых – после планирования и сдачи необходимых анализов родителями.

Когда и какие необходимо сдавать анализы

Анализы при планировании зачатия определяются врачом, в зависимости от состояния здоровья родителей, наличии или отсутствии хронических заболеваний. Также во внимание берутся следующие особенности:

• возраст семейной пары;
• наличие по линии из одного родителя генетических мутаций, наследственных заболеваний;
• наличие в прошлом беременностей с патологиями, выкидышами, замиранием на поздних сроках;
• разница между родителями более 20 лет;
• перенесенные онкологические болезни;
• доброкачественные опухоли;
• наличие в анамнезе более 5 абортов;
• неблагоприятные условия проживания;
• вредные привычки.

Отдельно рассматривают анализы при планировании беременности для мужчин и для женщин. Рекомендовано проходить обследование перед зачатием семейной паре, вне зависимости от жалоб одного или второго супруга.

Мужчинам

Анализы при планировании зачатия мужчинам определяет андролог или уролог. В зависимости от жалоб и клинической картины может потребоваться :

1. Тестостерон для определения нормы. Гормон способствует гендерному развитию по мужскому типу, а при его недостатке отмечается формирование телосложения по женскому типу с отложением подкожного жира на ягодицах, бедрах и животе.
2. показывает наличие в семенной жидкости количество активных, способных к зачатию сперматозоидов.
3. Гормоны щитовидки являются обще необходимыми и для мужчин, и для женщин. Недостаток или переизбыток гормонов щитовидки провоцирует недостаточное обеспечение половых клеток.
4. Цитологические исследования.
5. Общие анализы крови и мочи для определения общего состояния здоровья всего организма.

Женщинам

Женщинам определяет гинеколог. В зависимости от жалоб и клинической картины назначаются следующие анализы:

• Гормональные анализы. Комплекс исследований, которые позволяют определить или опровергнуть наличие заболеваний, связанные с нарушенным гормональным фоном. Так, наиболее частые анализы – ДГЭА, пролактин, тестостерон, прогестерон, ЛГ и ФСГ, эстрадиол, гормоны щитовидки, антимюллеров гормон.
• Цитология.
• Мазок на микрофлору влагалища.
• ТОРЧ комплекс (по желанию).
• При наличии нестабильных или отсутствующих менструаций при норме ФСГ и ЛГ – исследование гипофиза и гипоталамуса.

Анализы на гормоны мужчинам и женщинам проводят исключительно на голодный желудок в утренние часы. В противном случае, результаты будут недостоверными.

Совместимость партнеров

Анализ на партнеров проводят после неудачных рецидивирующих беременностей, характеризующиеся замираниями, патологиями. В этом случае врач ставит за цель определение несовместимости половых партнеров и устранения патологии медикаментозным путем.

Совместимость половых партнеров определяется методом забора артериальной крови из вены, а также взятием мазка из генитальных органов после полового контакта. При наличии антител к сперме определяется метод лечения, направленный на подавление выработки клеток организмом матери. При наличии несовместимости также применяются терапевтические методики коррекции.

Единственным вариантом, который не поддается лечению, является генетическая несовместимость. В данном случае беременность невозможна.

Гормоны щитовидки

Средство помогает восстановить овуляцию, нарушенный менструальный цикл, способствует восстановлению фертильности.

Фемостон

При нарушенном гормональном фоне без воспалительных процессов, восполняет недостаток компонентов, тем самым, способствуя естественной выработке половых клеток женщины.

Курантил

Планирование после операций и лечения

Отдельно рассматриваются вероятности и необходимость планирования зачатия после перенесенных оперативных инвазивных или малоинвазивных методик вмешательств.

Конизация шейки матки

Удаление маточных труб

Обеих маточных труб самостоятельная беременность невозможна. При наличии хотя бы одной трубы сохраняется вероятность оплодотворения естественным путем. Беременность наступает и протекает как обычная.

Планирование после кисты и воспаления яичников

Воспаление яичников, кисты и спайки – сложный физиологический процесс, зачастую сопровождающийся присоединением вторичной инфекции.

Вероятность зачатия при таких диагнозах крайне мала, но существует.

Возможно после устранения основной причины заболевания.

Лапароскопия

Относится к малоинвазивным методам диагностики и лечения, но и после такой процедуры сохраняется риск развития осложнений. Планирование зачатия при диагностической лапароскопии устанавливается врачом.

Спайки

Спаечный процесс – опасное, практически необратимое физиологическое изменение, которое рано или поздно приводит к бесплодию. Чем раньше было диагностировано заболевание – тем больше шансы зачать и родить.

Миома, киста матки

Доброкачественные образования, которыми являются миомы и кисты матки, в зависимости от степени сложности, провоцируют осложнения для наступления беременности. возможно после устранения или при незначительном количестве образований на матке.

Как планировать зачатие мужчинам

Планирование беременности не является исключительным обязательством женщин. В 40% случаев бесплодных браков причиной отсутствия беременности является мужчина. Факторами, провоцирующие такой осложнение репродуктивной функции, может быть несколько.

Варикоцеле и зачатие

Варикоцеле не является причиной бесплодия, но провоцирует осложнения и физиологические изменения семенного канатика, по которому проходит семенная жидкость.

В зависимости от степени заболевания применяется выжидательная тактика или оперативное вмешательство по удалению затромбированных вен. На вероятность зачатия болезнь влияния не оказывает.

Олигозооспермия

При отмечается сниженное количество активных спермиев. Для оплодотворения применяется стимуляция образования половых клеток. Если запущенна форма болезни, беременность наступает только для 5% пациентов.

Простатит

Простатит (острый или хронический) не является причиной бесплодия как такового, но воспалительный процесс, который присутствует в предстательной железе, снижает качество спермы. При планировании беременности учитываются особенности заболевания, применяется противовоспалительная и антибактериальная терапия.

Иные заболевания

Кроме указанных заболеваний, при планировании беременности мужчинам, стоит учитывать такие особенности, как:

• наличие венерических заболеваний: гонорея, сифилис, которые проявляются после нескольких недель инкубационного периода;
• анатомические и физиологические особенности: отсутствие органа, семенного канатика у мужчин (или детская матка у женщин) также потребуют предварительного планирования;
• мочеполовые инфекции – хламидии, уреаплазмоз, трихомонады, микоплазмоз снижают вероятность наступления беременности.

Снижают качество половых клеток мужчин и женщин. Вредные токсические вещества, скопленные в организме, выводятся за 2-3 года. Поэтому перед планированием важно не только корректировать рацион, обогащая его витаминами, но и полностью отказаться от курения, алкоголя.

Планирование беременности альтернативными методами

К альтернативным вариантам планирования беременности относят предварительную подготовку организма к зачатию ребенка определенного пола. Такие методы отличаются по эффективности и результативности, но пользуются всегда популярностью.

Мальчик или девочка?

Для планирования ребенка определенного пола рекомендуется применять диетическое питание, обогащенное конкретными элементами и . К примеру, для девочки рекомендовано употреблять в пищу апельсины, мандарины, йогурты, фрукты и овощи, в то время как для беременности мальчиком важно употреблять больше в пищу мясо, орехи, сухофрукты.

Планирование второго ребенка

При планировании второго ребенка сдаются анализы, которые назначает врач. Если никаких жалоб со стороны пациентки нет, применяется стандартный контроль показателей крови и мочи, а также анализ на инфекции, мазки влагалища.

Лунный календарь, нетрадиционные варианты планирования пола ребенка

К нетрадиционным методам относят высчитывание лучшего дня для зачатия по лунному календарю, китайскому календарю обновления группы крови родителей и вычисления месяца для зачатия ребенка определенного пола.

Беременность после ЭКО, ИКСИ

Применение ЭКО и ИКСИ – последний вариант стать родителями для большинства пар, потерявших надежду на естественное оплодотворение. Причин, которые привели к столь печальному последствию, может быть множественное количество, но всегда есть возможность попробовать искусственное оплодотворение. В ходе подготовки применяется гормональная коррекция, и подсадка эмбриона в полость матки.

Йога и зачатие

К достаточно оригинальным методам планирования беременности относят и применение гимнастики, йоги для зачатия.

Упражнения, применяемые с целью улучшения микроциркуляции органов малого таза, способствуют восстановлению, расслаблению, в результате чего беременность наступает незамедлительно.

Нетрадиционные методы: массаж, гирудотерапия, иглоукалывание

К иным распространенным вариантам планирования беременности относят:

• массаж нижней части таза, спины;
• использование для очищения крови – гирудотерапия;
• – как древний китайский метод избавления от бесплодия неясного генеза, при заболеваниях органов репродуктивной функции мужчин и женщин.

Планирование зачатия и выбор поз

К последним методам относят выбор поз при половом акте. Выбор нужной позы целесообразно применять парам без наличия воспалительных процессов, венерических заболеваний, но при анатомических особенностях строения матки, при ее загибе кзади, вбок.

Планирование беременности – важный старт для счастливого материнства и отцовства в будущем. Как утверждают психологи, ребенок, рожденный вовремя у пары, которая , становится счастливым и полноценным членом общества.

Полезное видео

Вконтакте