Упражнения для восстановления энергии организма. Даосские упражнения для восстановления энергии
Здравствуйте, дорогие друзья!
Силы на реализацию мечтаний и целей мы черпаем из жизненной энергии. Благодаря ее запалу и постоянному круговороту, человек наполняется целеустремленностью и мотивацией.
Но что делать, когда силы на исходе? Доводилось ли вам ощущать вселенскую пустоту в душе?
Былые радости - не радуют, интересы - угасают, а семья или работа воспринимаются, как должное! Сегодняшняя статья поможет разобраться в вопросе, как восстановить жизненную энергию? И какие методы реально работают?
Виды энергии
Нецелесообразное расточительство энергии может привести к полной статике мышления и физического состояния. Энергетические «запасы» разделяются на 2 категории:
физическая - энергия, что ответственна за правильное функционирование систем жизнеобеспечения человека.
Выделяют два условия, что обеспечивают высокий тонус физического самоощущения:
- правильное питание;
- правильный отдых.
Крепкий фундамент физической энергии является платформой для поддержания следующей категории:
свободная — способствует душевному равновесию и реализации человека в пространстве. Прежде всего, нужно провести анализ и понять, в каком состоянии находится уровень свободной энергии на данный момент? Если более, чем на 3 пункта вопросов вы ответите положительно, пора менять мышление и образ жизни:
- вам тяжело просыпаться утром?;
- у вас отсутствует желание идти на работу, учебу, курсы?;
- после 12.00 чувствуете себя усталой и разбитой?;
- часто клонит в сон в течение дня?;
- единственное желание вечером — завалиться перед телевизором и не шевелиться?;
- у вас нет сил и желания реализовывать цели и мечтания?;
- вы спите больше 9-10 часов в сутки?;
- у вас часто бывает дурное настроение?;
- в вашем мышлении присутствует негатив или желание жаловаться, считая себя жертвой обстоятельств?
Если все ответы одобрительные — уровень вашей свободной энергии слишком мал. Но не стоит впадать в панику и ужасаться, его всегда можно повысить! А для того, чтобы это сделать, нужно понять, на что же мы тратим энергию впустую?
Бесполезные траты
- Негатив причисляется к наиболее опасным пожирателям энергии. Все события, мысли и чувства, вызывающие в голове плохие эмоции, высасывают из вас жизненную энергию! Также к ним в компанию попадает разрушительный страх, чувство вины и тревожность;
- переживаемый стресс. Привычка делать «из мухи слона», превращает личность в одержимого проблемами маньяка. Казалось бы, все можно решить, но нет! В ход идут пустые переживания, жалость к себе и разглагольствование;
- «игры» с человеческой энергией - порчи, сглаз. Процесс восстановления после снятия порчи намного сложнее, чем утрата свободной энергии. Дыры в энергетическом поле, после вмешательства извне, требуют особого внимания и знаний. И суть подобной траты - двусторонняя! Страдает, как жертва, так и исполнитель ритуала;
- искусственные методы подпитки энергии (сигареты, наркотики, алкоголь);
- отсутствие приоритетов в жизни. Не понимая, куда идти очень сложно выбрать маршрут движения. По этой причине человек распыляется на множество сфер, получая в итоге дырку от бублика;
- непродуктивное мышление. Способ мыслить, в котором вы принимаете нелогичные решения, отказываясь мыслить критически, приводит к трате энергии впустую. Для того, чтобы изменить подход к рациональному использованию невидимых сил, предлагаю вам ознакомиться с действенными способами восстановления!
Работа по сохранению заряда сил
Приоритеты
Они помогают отделить зерна от плевел и сосредоточить действия на важных аспектах жизни. Пропишите в блокноте, три основных вектора движения, например:
- семья, отношения, дети;
- карьера, работа;
- самореализация (творчество, искусство, духовное развитие);
- социальная направленность (общество, коммуникации) и т.д.
После того, как анализ важнейших отраслей проведен, вы поймете простую вещь: все то, что выпадает из списка — не заслуживает траты драгоценной энергии. Используйте 80% сил на первые 3 пункта! В итоге, 50% усилий уйдет на первый пункт, 20% — на второй, 10% — на третий, а оставшиеся 20% — на дополнительные векторы развития или запасы физической энергии.
Любовь
Взаимная любовь - источник получения положительных эмоций. Это мощнейшее оружие по восстановлению жизненной энергии. Любовь окрыляет, мотивирует на улучшения качества жизни не только для себя, но и для любимого!
Вера
Абсолютно не важно, в кого вы верите! Это может быть Бог, Вселенная, Пасхальный Кролик или сиреневый фонарь. Главное - найти точку опоры в Высшей Сущности. Она сможет дать вам надежду, душевное спокойствие и дополнительную опору к внутреннему стержню. Прекрасно работают аффирмации (убеждения) в подобном случае. Например, я использую фразу — «Мой мир обо мне заботится!».
Систематически повторяя ее перед сном и после пробуждения, можно ощутить единение с энергией, отсутствие страха и переживаний. А это именно те критерии, что обеспечивают аккумулирование энергии! Фразу можно сформулировать для себя самостоятельно, заменив словосочетание «мой мир» на более подходящую.
Хобби
Как говорят, хобби - это занятие для души. Таким образом вы наполняете опустевшие сосуды и ощущаете себя счастливым человеком. Для каждого из нас важно быть нужным и значимым.
Поэтому, я настоятельно рекомендую вам отыскать среди изобилия возможностей именно тот процесс, что заставляет сердце биться чаще. Это может быть рукоделие, выращивание цветов, уход за животными. Домашние любимцы вызывают умиление и пополняют запасы свободной энергии.
Благодарность и пожертвования
Будьте благодарными за имеющиеся блага. Подумайте, как вы себя чувствуете, когда благодарите? Правильно, вы ощущаете блаженство и умиротворенность, а это обеспечивает нужный объем свободной энергии!
Пожертвования - это обмен денег на нечто большее. Когда мы отдаем средства без обязательств и корысти, Вселенная непременно воспользуется бартером, для вознаграждения. Существуют ли эффективные практики, чтобы окончательно напитаться позитивом и благотворной, невидимой силой?
Практические занятия
Самовнушение
Аффирмации способны победить затянувшийся упадок жизненных сил. В моменты тягостного ощущения «под ложечкой», прибегните к помощи образов. Вспомните, как выглядело то место, где вам хорошо и спокойно? Это может быть комната в родительском доме, море, прогулка в лесу и т. д. Главное — отыскать безопасное место, которое наполняет вас приятными воспоминаниями или чувствами.
Энергетическая гимнастика
Гимнастика - это комплексные движения, помогающие скинуть энергетический мусор, что накапливался годами! Она прекрасно воздействует на эмоциональный фон и балансирует энергию. Ее нужно проводить в спокойном состоянии стоя или лежа на полу. Выполнения комплекса занимает не более 7 минут, а это очень удобно.
Выполняйте круговые движения (по 4 раза в каждую сторону):
- ступнями;
- голенью (при этом колени согнуты);
- тазом;
- одновременно кистями 2 рук;
- наклоны головы (вправо-влево), вращения;
- вращения глазами (вперед-назад, по-против часовой стрелке);
по окончанию гимнастики, усердно разотрите руки, ноги, особенно стопы, мочки ушей, запястья рук. Совершите «умывающие лицо» движения снизу вверх, а затем помассируйте голову пальцами, двигаясь к шейному отделу. В завершение - похлопайте в ладоши и улыбнитесь! Такие упражнения очень полезны для энергетики девушек!
На сегодняшний день существует не один комплекс, рассчитанный на созидание жизненной энергии. Выберите оптимальный и следите за динамикой ощущений. Проверьте на практике способ вернуть запас сил, опробовав упражнения. Более подробно о том, как восстановить женскую энергетику, мы поговорим в следующих статьях!
Музыка и искусство
Музыка творит чудеса! Она умеет поднимать настроение и погружать в определенную атмосферу. Слушайте композиции, что вам по душе. Они - настоящий источник энергии. Включайте звук погромче и наслаждайтесь своей реакцией: танцуйте, прыгайте, подпевайте и радуйтесь!
Благодаря искусство вы можете выражать накопленные эмоции, как негативные, так и положительные. Используйте краски для рисования, глину для лепки! Главное - показать себя Вселенной!
Занятия спортом тонизируют организм и стимулируют выработку энергии! Да, выполняя нагрузки вы устаете, а вот жизненный тонус — существенно увеличивается! Не стоит забывать о значении сексуальной жизни. Это мощнейшие энергетические обмены, что наполняют свободный уровень. Уделяйте интимной жизни особое внимание, выражая чувства максимально искренне.
На этом точка!
Подписывайтесь на обновления блога, делитесь статьей с друзьями! А в комментариях расскажите, как вы восполняете нехватку энергии? Мне интересны ваши методы!
Практические советы подскажут, как быстро восстановить силы и энергию. Если их знаешь - будешь здоров. Продолжаю делиться простыми практическими советами, которым может следовать каждый. Для сегодняшней публикации я собрала 15 эффективных методик саморегуляции и восстановления.
Лично мне они очень помогают в повседневной жизни чувствовать себя энергичной, здоровой, уравновешенной, не перенапрягаться и держать баланс энергий.
Итак, как быстро восстановить психическую и физическую энергию?
По моему опыту быстро восстановить силы и энергию помогают:
1. Сон.
Важная составляющая здоровой жизни. Обязательное для меня - это рано ложиться и рано вставать.
Более подробно о значимости сна с научной точки зрения
2. Переключение активности.
Умение вовремя переключиться на другую задачу очень помогает мне на протяжении дня оставаться продуктивной.
Генератором идей, а также двигателем и мотиватором является наш мозг. На что способен мозг, как активизировать его
Чтобы не переутомляться, придерживаюсь в работе цикличного подхода. Пользуюсь техникой помодоро. Как и зачем
3. Вода.
Эффективнейшее средство быстро восстановить силы и энергию. Если нет возможности принять душ, можно просто ополоснуть руки до локтей. Вода смывает весь негатив, плохие мыли и реально улучшает самочувствие.
4. Полное и тотальное отключение от дел и интернета.
Такой day off обязательно включаю в свой еженедельный список дел. Обычно это суббота или воскресенье. В этот день я вообще не включаю компьютер, полностью отключаюсь от рабочих дел и . Такие "перезагрузки" полезны.
Еще один способ быстро восстановить силы и энергию. Особенно в наш век информационного перегруза молчание реально становится золотом. Полезная практика. Действует на уровне очищения тела и мыслей.
Если хочется "глубокого молчания" на несколько дней с очищением и тела, и души, тогда можно стать участником ретрита. Это, так сказать, уже профессиональный уровень погружения в молчание.
Как это происходит? Обычно собирается группа единомышленников и отправляется куда-нибудь от городской суматохи и шума (например, в Тайланд) и в молчании проводит там дни. Сюда же включено питание овощами и фруктами, йога, медитация и сопутствующие атрибуты. Удовольствие не дешевое, но действенное. Капитальная очистка мозга гарантирована, ну и заодно обновление себя.
7. Копание в цветах, земле.
Этот способ балансирует уровень настроения. Возьмите на заметку, если любите так расслабляться и набираться энергии.
8. Эксперименты с собственным макияжем и прической, шопинг.
Девушки меня поймут.
9. Музыка, танец, пение.
Еще один классный способ быстро восстановить силы и энергию. Музыка может быть любой, главное, чтобы она вам нравилась - медленной, быстрой.
Танец - это уникальный способ не только восстановления энергии, но и активизации мозговой действительности, точно также как и спорт.
10. Рисование мандал.
Способ работающий, особенно подойдет тем, кто связан с творчеством.
Работа с пластилином, с глиной тоже успокаивает и настраивает на позитив, дает энергию.
11. Вождение.
Может показаться странным, но быстро восстановить силы и энергию помогает в том числе и вождение. Это поездки за город, пустая дорога и музыка - все что нужно, чтобы набраться сил и подпитаться энергией.
12. Воссоединение с природой.
Один из моих любимых способов быстро восстановиться. Именно такие простые вещи как полежать на траве, пообниматься с деревом (энергетически сильное дерево - это береза), полюбоваться на уток на озере и делают нас счастливыми. А что может быть лучше семейных вылазок на природу!
13. Дыхательные практики.
Самое простое - это дыхание по пульсу. На семь секунд - вдох, на семь секунд - выдох. Такой способ расслабляет, а еще реально лечит головную боль.
14. Смузи, апельсиновый фреш, зеленый чай.
Стакан свежевыжатого апельсинового сока или только что приготовленного смузи бодрит не меньше, чем крепкий кофе.
Зеленый чай - отдельная песня. Как уверяют ученые, фитовещества, содержащиеся в зеленом чае, замедляют процессы старения, а также уменьшают риск развития паркинсонизма и болезни Альцгеймера.
Быстрый темп жизни приводит к эмоциональному и физическому истощению. Человек находится в постоянном движении, напряжении и редко расслабляется. Чувство усталости в конце рабочего дня – это нормальное явление для большинства людей. Важно правильно провести досуг, чтобы с утра ощущать бодрость и прилив сил. Если человек не может встать с кровати и чувствует усталость с самого утра, значит пора бить тревогу. Организм требует срочной реанимации. Как восстановить силы и вернуть энергию?
Причины потери энергии и сил
Первый шаг к восстановлению начинается с понимания проблемы. Для этого достаточно проанализировать события, произошедшие в последнее время. Ситуации, вызывающие неприятные ощущения, являются источником упадка.
Причины потери энергии и сил, вытекают из основных видов усталости:
Усталость и разбитость человек ощущает после длительного заболевания. Это нормальное состояние, на борьбу с недугом бросается вся накопленная энергия. Как восстановить силы после болезни? Дайте себе вылежаться, не спешите выходить на работу. С каждым днем увеличивайте физические нагрузки, начните прогулки на улице, уделите внимание полезному питанию.
Как вернуть себе силу и энергию?
Первым делом залатайте дыры, которые являются утечкой жизненной энергии. Без этого шага дальнейшие действия бесполезны. Процедура восстановления намного дольше, чем процесс потери сил. Восстановление сил начинается с изучения себя и осознания факторов, ведущих к нервному и физическому истощению.
Как вернуть себе силу и энергию? Устраните основные поглотители. К ним относят:
Закрыть каналы, крадущие силы и энергию за один день невозможно. Главное каждый день делать маленький шаг. Вы не только восстановите силы, но и заметите другие изменения. Уйдут обиды, раздражения, сократится количество ссор, скандалов. Вы станете позитивным и .
3 способа восстановления сил и энергии человека
Перейдем к практическим занятиям. В первую очередь подпитывайте себя приятными эмоциями. Если с утра не хочется вставать, начните что-то новое. Выбросьте старые вещи, набросайте маршрут для отпуска, прогуляйтесь по парку. Негативные мысли незаметно вытесняться позитивными.
Чтобы поддерживать эмоциональное здоровье, воспользуйтесь способами восстановления сил и энергии человека:
Восстанавливающая сила массажа
С ощущением усталости боритесь сразу же. С утра примите контрастный душ, вечером наполните ванну теплой водой и добавьте эфирные масла, выполните дыхательную гимнастику. Если эти методы не вернули бодрость, тогда сделайте массаж. Ощутите восстанавливающую силу после выполнения простых движений:
После массажа и выполнения упражнений почувствуете приятную боль и непродолжительное головокружение. Данные ощущения считаются нормой. Для восстановления сил и энергии комбинируйте предложенные решения. Начните с позитивного мышления, проводите время с родными, детьми. В выходные дни не работайте, отдыхайте, гуляйте и набирайтесь сил.
У всех нас бывают минуты, когда внутренние ресурсы на исходе. Усталость и раздражительность, плохое настроение и апатия, физическое недомогание и бессонница - все это знакомые признаки энергетического истощения. Как же восстановить утраченные силы и зажечь внутренний огонек? Главное - действовать без промедления.
УРОК ВНИМАНИЯ
Больше всего энергии мы теряем во время сильных душевных волнений. Научись «ловить» первые признаки нарушенного спокойствия и ищи противоядие. Им может быть что угодно, главное - отвлечься от волнующей проблемы и не начать ругаться, плакать, жаловаться и т.д. Выпей зеленого чая (витамин С поможет организму восстановиться), включи дурацкий сериал, залезь в ванну. Когда эмоции утихнут, можешь возвращаться к решению проблем.
МАГИЧЕСКИЙ РИТМ
Наш организм обладает способностью подстраиваться под окружающую обстановку. Особенно это касается внутреннего ритма - дыхания и сердцебиения. Подстраиваясь к быстрому ритму, мы ощущаем прилив сил и радость. Поэтому в случае нахлынувшей грусти и апатии - сразу включай звуки сальсы или беги на концерт африканских барабанщиков.
ВОЛШЕБСТВО ЦВЕТА
Цвет способен изменить наше внутреннее состояние. Если в течение нескольких минут созерцать ярко-желтый или оранжевый лист бумаги, апатия сменится творческой энергией. Закрой глаза и представь шар желтого или оранжевого цвета в области солнечного сплетения. Вообрази, как он становится большим и теплым - чем ярче представишь, тем более сильной себя почувствуешь.
ПРЯНОСТИ
Специи недаром раньше ценились на вес золота - они не только лечат многие болезни, но и придают энергии. Имбирь, корица, шафран, острый перец, гвоздика, кориандр - проверенные средства для тех, кто обессилел. Добавь их в чай или горячее молоко, дай настояться пару минут и выпей, представляя, как тело наполняется теплом и здоровьем. Подобным эффектом обладает и чеснок.
ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Известно, что холодный душ мгновенно пробуждает организм. Но порой несколько часов бодрости сменяются часами усталости. Поэтому, чтобы продлить эффект, лучше с утра принять контрастный душ. Горячая ванна обладает успокаивающим действием, но если ты залезешь в нее буквально на пару минут, при этом «приправив» воду эфирным маслом апельсина или лимона, организм мгновенно проснется и взбодрится.
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ
В Древней Индии дыхание и энергия обозначались одним словом - прана. Ведь от того, как мы дышим, зависит наш внутренний потенциал. Попробуй такое упражнение: сядь в удобную позу с закрытыми глазами и начинай дышать полной грудью. Дыши медленно - пусть выдох будет чуть дольше, чем вдох. Ощущай дыхание в носу, горле, легких, животе - потом в обратном порядке. Постепенно ускоряй ритм дыхания. Затем открой глаза - ты готова к любой работе.
МЕЛОДИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ
Таким же сильным действием, как дыхательные практики, обладает пение. Взбодриться при помощи песни - самый простой способ вернуть себе энергию. Главное, чтобы твой репертуар включал в себя только позитивные песни.
ПРЕВЕНТИВНЫЕ МЕРЫ
Во время зимних эпидемий простуды и гриппа будь осторожна с выбором лекарственных средств. Используй только комплексные медицинские препараты с терапевтической эффективной дозой парацетамола. Они бережно относятся к желудку, не вызывают сонливости, вялости и снижения концентрации внимания.
МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ
Кусочек шоколада дарит ощущение счастья. Чашка кофе способна «оживить» в тяжелые минуты. Маленькое пирожное окажется полезным для умственной деятельности. Зачем отказывать себе в лакомстве при недостатке сил? То, что доставляет нам радость, способно мгновенно восполнить запас внутренней энергии.
Активация своей жизненной энергии и восстановление энергетики. Практики тета-хилинга в жизни.
Как часто в своей жизни мы замечаем, что у нас элементарно не хватает жизненной энергии! Упадок сил, нежелание делать хоть что-то, депрессия. И валятся, или не начинаются новые проекты, мы "зависаем" в деструктивных настроениях, в печали, лени или аппатии…Знакомо? Иногда такое состояние может длиться месяцы или даже годы. Конечно, нужно срочно что-то предпринять, но вот — что?
И тут можно пойти несколькими путями. Первый, самый медленный — очищение организма от шлаков, обливание холодной водой, практики дыхания. Метод, безусловно, хоть и очень медленно, но даёт свои результаты. При условии, конечно, что у вас сильная манипура (центр солнечного сплетения — чакра воли), и вы сможете себя заставить это делать в течении нескольких месяцев.
Второй путь лучше — сеансы космоэнергетики : тут вы получите гарантированный результат, состояние энергетики улучшится в разы , усилится чакральная система, придёт желание "горы свернуть". Но есть и побочный эффект — вам придётся становиться космоэнергетом или постоянно ходить к мастеру на сеансы. Этот путь даст энергетическую подпитку, но, возможно, вы просто не рассчитываете становиться практиком энергетических технологий…
И вот тут мы подходим к самому главному вопросу: куда ушла наша энергия, и как её вернуть? Поскольку все мы рождаемся с тем жизненным запасом, которого нам как бы должно хватить до конца жизни
Но нет. Оказывается, мы щедро отдаём свою жизненную энергию, делимся с окружающими и близкими. Конечно, совершая энергообмен. Но — всегда ли он действительно равноценен! Кроме того, ваша жизненная энергия — она нужна именно вам, она уникальна. Без энергообмена нет жизненных процессов: мы имеем семьи, друзей, любимых, детей, коллег, сослуживцев. Кругооборот энергии не останавливается.
Но бывают периоды, когда жизненные обстоятельства вынуждают нас отдавать. Отдавать много.
Причина первая — болеет старенький член семьи, которого мы искренне любим. И мы можем годами щедро "кормить" его своей энергией, любовью, заботой. Получая любовь взамен. Но человек уходит — и забирает вместе с собой наши частицы души, нашу жизненную энергию.
Причина вторая — любовь.
Мы щедро делимся своей энергией с партнёром, получая взамен такую же энергию . Но бывают ситуации, когда любимый человек находится в критических ситуациях, полосе неудач, болезнях, зависимостях. И любящее сердце всего себя буквально "сливает" партнёру. И хорошо, если это эпизод. А если это происходит год, два??? Тут уже энергообмен нарушен, Вы хотели помочь, помогли… Если партнёрство сохранилось, и оно гармоничное, есть большая возможность, что вы сможете получить свою энергию в виде даров Любви. А если нет? Партнёр ушёл или погиб?
Но результат один — человек получает огромный недостаток жизненных сил.
Я предлагаю вам воспользоваться замечательной техникой Тета-Хилинга:"Возвращение Частиц Души".
Проводится сесия, во время которой происходит обмен энергиями: мы отдаём человеку его энергию (энергообмен был в любом случае), а себе возвращаем Свою , предварительно её очистив в свете творца. Эту технику можно применять не только с людьми, но и с животными, более того, с местами, которые вы любили, но по каким-то причинам оказались отрезанными от них. Эта техника работает и с душами умерших людей !
Вторая замечательная техника подходит для тех людей, кто расстался с кем-то, но не может до конца привыкнуть к новой реальности. Иногда ко мне приходят люди, чаще всего — женщины, которые развелись 7-10 лет назад . И до сих пор продолжают думать о партнёре. А утечка энергии происходит. Техника "энергетический развод" — как раз для этих случаев.
Я дополнила техники Вианы Стайбл — заканчиваю сеансы исцеления энергетического потенциала, ещё используя энергетическую настройку "разрыв связей"(2 ступень системы Рейки Иггдрасиль ). Сессия с использованием этих двух практик даёт полный возврат энергии партнёру (его собственный), и — полный возврат энергии Вам! Кроме того, вы получаете замечательный бонус — вас перестаёт травмировать прошлое, связанное с этим человеком или периодом жизни.